心理测评网站：考试后心情

复读生,期末考试不抱负,感觉与他人差许多,心态还比较好,可有时分又会有些焦虑,该怎样缓解呢?感觉自制力比较差有时分会操控不住自己玩手机,但一方面想到自己可以用手机来学习又不会下决然把手机交给妈妈,应到时心态欠好,复读后好许多,但终究还是以成果来定胜败,也定过方针,也恪守过,但终究都不了了之了,很想成为更好的自己,有什么有用方法吗