著名心理实验：抑郁情绪,心里堵

我高一休学的时分,住在外面,租房子很贵,房间只要一个,我爸爸会厂里睡,可是,有时分要上夜班,然后白日要睡觉,我那时分是头晕,失眠,低烧。所以白日我睡得比较晚吧,然后我爸要在床上睡觉啊,然后我在那边啊,可是,我没睡着啊,或许其时醒了吧,然后我爸那时分正在自慰嘛,我就坐起来,我就看见啦,然后我忘了是不是我问了我爸什么,他跟我说话,仍是我看到了今后,想打断他,才跟他说话,我忘了,他跟我说话还一边自慰。并且是当着面,我坐在床上。我就看见了,我看到他的那个表情,很鄙陋,很凶恶,并且还很享用的表情,然后我才发了火,并且我是以另一件事发火的,并没有当面说出来我看到他自慰。我想搬运他的注意力,我想让他停下来。然后他看到我发火的确停下来了。我爸认为我什么都不知道,可是我知道,由于我同学也有说。我该怎么办?我现在觉得很恶感,那个表情觉得很厌恶。