心理学任务有：抑郁,焦虑严重,影响正常的工作和生活

教师您好,我在12年就查出有郁闷和焦虑症,并且睡觉欠好,一直在服药,根本得到操控并且现在服用最低量。根本能正常工作和日子,最近我感觉郁闷焦虑严峻了,什么都干不了,大脑不听指挥了相同,不能正常工作和学习了,并且我感觉吃药总也欠好,对身体也有损伤,想尝试着心里教导处理。想赶快脱节这种状况!但我又不想让他人知道我的病况,特别是了解和知道的人。不知道怎么办才好