儿童心理学书籍推荐：失眠过,有阴影不能听到失眠两个字

曾经失眠过,觉得很苦楚,后来好长时间才渐渐好了然后仍是会惧怕失眠失眠的那种感觉还记在心里,有我一个朋友现在也是在失眠,她跟我说她失眠了,然后我听到失眠两个字,我就记起我失眠时分的感觉我就失眠了很难过想不起来不失眠的时分是什么感觉就,对失眠有种暗影的感觉我这种状况要怎么办呢