人格与心理健康：好久没睡过好觉

分手都三个月了,这几天看见他发布了一个女生开端难过睡不着觉,他说是朋友但我觉得不会这么简略,昨天晚上遇见咱们聊了一会,他仍是说仅仅朋友让我不要想多他不想谈恋爱,他说我和他再也没有可能,说完就各回各家,一路上都没事回到家开端难过,躺在床上睡不着难过的感觉要死掉,我该怎么办,脑子里一直是他我好惧怕,好心痛,我想安安稳稳睡觉,想忘掉他,怎么办啊