怎样调节心理问题：强迫,痛苦,忧郁,绝望。

您好,我现是高三学生,我以为我是一个很糟糕的人。由于我有强迫症,在校园宿舍里,我会把我以为应该整理好的东西重复整理好,但这很浪费时间,由于动作很慢,常常打扰到同宿舍的同学歇息,我很烦恼,但我没有办法,我不得不这样做,假如我不这样做,他人会很厌弃我。例如,我要重复观察衣服、裤子上面是否有脏东西,我要重复承认之后,才干穿上它们出宿舍,然后到教窒,因而我常常迟到,我很烦恼。我以为要是哪次衣服或裤子上面有脏东西时,他人也不会提示我,乃至厌烦我,这样会让我很受伤,由于我自尊心较强,我也很自卑。我有许多缺点。我常常感到担忧,我感到日子无趣,未来苍茫。我的初中三年过得很苦楚,以致现在回想起来,仍是会觉得苦楚。我对未来感到苍茫与无助。我期望您能了解和协助我。