小学心理咨询室布置：生活不易,低声下气

介意他人对自己的观点,他人关于自己的一言一行都很介意,假如不如意就会一向想,然后闷着气愤,不想和爸爸妈妈朋友沟通内心世界,觉得他们不能了解自己。有交际困难。看到从前知道的人由于一些要素分隔后再看到就会不自然,假如是发生过对立的人就想躲着,常常心境失落,想些工作,他人让自己不如意就一向记在心里。有轻度抑郁症。厌烦在很多人包含不熟的厌烦的跟从前要好但现已不是朋友等人现在活动,自我表现。这真的不是说多陪我聊聊天就能好的。现已三四年了,请问怎样缓解?