心理团辅方案：压抑心痛,紧张害怕,觉得活不下去,影响食欲

便是负面心境堆集到必定程度忽然爆发了,第一天的反应是整个人好像被击中了,心里压抑的不可,堵在胸口,自己坐在公交车上,想尖叫叫不出,生不如死,想马上摆脱。第二天是不可思议的想流眼泪,在公交车上流了一个多小时的眼泪,后边眼睛疼的不可,胸口像压了一块石头,吃不下饭,第三天状况好一点,第四天又开端重复,今天是第五天,心境失落,月经推延。想知道自己是否得了抑郁症,怎样摆脱出来