锚定心理：失恋,想挽回

和女朋友共处两年多了,这半年她在实习,我发现咱们的联系越来越冷淡,最近几天他才告诉我,公司有个男的追她两个多月了,而她现在也和我分手了,我最近半年陪她的太少了,也让其他人转了空子,教师我该怎么做才干拯救呢