情感问题在线咨询：如何克服社恐,不会在意他人的看法

我是一个有社恐的患者,我朋友不是许多,我比较巴望有许多许多的好分缘,有时分我跟陌生人或许熟人谈天我分明跟他说话,但他们却不理我,有时分我很自责我为什么没有价值,为什么那么普通,我跟人谈天的时分说着说着脑子空白,(分明事前准备好的)只要是他人问我某些问题我才会说,主动问他人实在是太难了,我说话小,语无伦次,我好羡慕他人有太多朋友,在校园里我对办公室,对教师的批判发生暗影,我也不知道有的人为什么那么厌烦我,就跟有仇相同,我也没有犯下对不住他人的事,有时分对未来抱有丢失的情绪。一起我就发生了多疑性情,在这个社会这个大环境下,我总是感觉人别有用心,一起有朋友跟我说某个人XXX性情温顺仁慈,我只会看她对我的情绪,她的好的性情我一点不相信。太假了。这种欠好的心思行为影响我的日子,我一向尽力纠正过,也抛弃过,期望专家们能不能指点迷津,能否让我走出波折的泥沼呢?