分手后挽回男友的绝招：晚上总是睡不着瞎想让自己害怕

您好,我晚上睡不着总是瞎想女鬼,白眼精球,能把物品的黑影也想像成有个人在那儿,其实知道没什么是自己瞎想,但便是操控不住,怎样办,我很困扰,晚上自己也不知道是气自己瞎想仍是被吓得,都哭了,也不知道是跟曾经我和我妈去我姥姥家有关,由于我曾经胆子挺大大,不至于这样,我妈晚上睡的忽然就咿咿呀呀叫唤着,那时候咱们还没睡着,我妈手抽成鸡爪子,特别生硬,手指着门口,把我吓坏了,一向哭着喊我妈,我妈缓过来跟咱们说有个黑影捂他的脸,然后咱们叫他呢那个黑影都来不及跑撞在墙上,这件过后我也总是瞎想,想到自己出一身盗汗,您告诉我我该怎样办,感觉自己继续下去要疯了,晚上睡欠好白日晕晕呼呼,您觉得我该怎样操控自己或许该怎样办