变态的心理：离婚后无法工作心里很慌

我刚离婚没多久,心里很慌喘不过气,自杀的想法很激烈,现在都无法正常上班,原本自己便是一个十分没有自信心的人,很自卑。想请专家教我一些办法赶快脱节离婚的心思暗影,提高自己的自信心,能赶快康复正常日子、作业。趁便有什么好点的书介绍一下。不胜感激!