心理辅导案例：每次男朋友跟我吵架,就控制不住情绪,崩溃,情绪无法发泄

想知道怎样健康宣泄心情,咱们到其他城市旅行,由于一点小事吵架,首要是由于我觉得他不理解我,我很悲伤了,他还一直说影响我的话。清晨两三点,我在生疏的城市,生疏的马路上狂奔,自己也不知道跑到哪里,差点被三个流氓带走,我很惧怕,觉得自己每次宣泄都是过错的。跑在路上想让车撞死,可是想着爸爸妈妈,还有自己心里又不敢死,还有一丝期望撑着我。