心理问题的表现：老是被负面情绪控制

教师您好,跟着年纪的增加和阅历的增多,触摸的人变多,我逐渐意识到自己是一个心里消沉的人。凡事总是想到最坏的方面,触摸的工作,下意识里就会想到它欠好,感觉整个人就埋在负面心情里,被它所操控,性情易怒,遇到不愉快的工作常常感到恼怒,思绪不断,哀痛,头痛。我真实意识到这样很影响自己的日子往来和心思健康,可是却操控不住,不知道自己构成这种心思的本源在哪里,找不到改动的突破口,恳求教师协助我。谢谢