心理咨询如何进行：焦虑恐惧证

上个月自从得知表哥得了肝癌晚期,由于自己心思素质比较差,遇到工作就简单严重,感觉我很惊慌,感觉这太难以想象了,然后晚上就睡不着觉了,心思开端严重起来,忧虑自己也会患病,对照着这病的症状去看看我自己身体会不会呈现这种状况,其实自己没有,可是常常会看自己的舌头和指甲,有时候会置疑,置疑了好几天,发现自己精力很严重,一说到关于我表哥的工作我就会严重惧怕,呼吸困难,胸闷,睡觉开端就越来越差,能睡又不能睡一天的,直到有天晚上,惊慌得呼吸好不容易,深夜跑到医院急诊,由于睡不着,开端疑病,然后白日去医院全身检查没发现病症,医师说太严重了,要放松,可是为什么到现在便是放松不了,晚上睡觉会忧虑睡不着,神经一向处于严重感。试着用许多办法放松,便是放松不下来。晚上会常常放松不了,所以现在有睡觉妨碍了。苦啊,求医师帮帮我。