大学生心理咨询案例：沉迷网络、玩手机

周末回家玩手机自己无法操控,明知道该干什么不应干什么,但总是操控不住自己,在家里由于玩手机上网会跟爸爸妈妈起抵触。到校园还会想按捺不住的想,想改动可是不知道从何下手。期望教师们能给我一些辅导和主张。