理解自我控制的发展
在儿童发展中，自我控制是一项重要的心理能力。对于12岁的孩子来说，这个阶段正处于青春期的前期，身体和心理的变化频繁而显著。自我控制能力的发展受多种因素影响，包括遗传、环境、父母教育方式以及社交经验。在这一时期，孩子的情绪波动可能会加剧，导致他们在面对诱惑或压力时，更难以保持冷静和理智。
识别问题的根源
在帮助孩子改善自我控制能力之前，首先需要识别问题的根源。可能的因素包括家庭环境的变化、学校压力、同龄人的影响等。家长和教育工作者可以通过与孩子的沟通，了解他们在生活中所面临的具体挑战。例如，孩子是否在学校受到欺凌，或者在学习上遇到了困难，这些都可能影响到他们的自我控制能力。
建立稳定的日常routine
为孩子建立一个稳定的日常routine可能是改善自我控制能力的重要一步。规律的生活帮助孩子形成废物养成良好的习惯，例如定时学习、用餐和睡觉。固定的日常安排能够使孩子感受到安全感，减少环境的不确定性，进而提升他们的自我管理能力。家长可以通过制定包含学习、娱乐和休息的计划来来帮助孩子形成稳定的日常生活。
鼓励情绪表达与管理
情绪的认知与管理是自我控制能力的重要组成部分。家长和教育者可以鼓励孩子用言语表达自己的情绪，而不是采取冲动的行为。例如，当孩子感到沮丧或者生气时，可以引导他们用语言描述自己的感受，而不是用行为发泄情绪。通过情绪的表达和理解，孩子逐渐学会如何调节自己的情绪，从而增强自我控制能力。
提供适当的选择与后果
给予孩子适当的选择可以提升他们的责任感和自我控制能力。家长可以设定一些规则，允许孩子在规定的框架内做出选择。例如，可以让孩子选择午餐的食物，或者决定何时完成作业。与此同时，帮助孩子理解每一个选择的后果，培养他们对决定的责任感。这种自主性不仅能够激发孩子的内在动机，也有助于提升他们的自我控制能力。
教授应对策略
主动教授孩子一些应对冲动与焦虑的策略也非常重要。例如，深呼吸、数数或者暂时离开诱惑的环境等方法，能够有效帮助孩子冷静下来。在遇到冲动行为的诱惑时，鼓励他们尝试这些方法。同时，家长和教师可以通过角色扮演的方式，让孩子练习在特定情境下如何应对挑战，提升他们的自主应对能力。
角色榜样的力量
家长和教育工作者在孩子自我控制的发展中扮演着重要的榜样角色。如果父母或者教师能够展示良好的自我控制能力，孩子会自然而然地模仿他们的行为。例如，当面临压力或困扰时，家长如何处理情绪和冲突，都会对孩子产生深远的影响。通过树立积极的榜样，孩子能够更好地接受和学习自我控制的重要性。
培养耐心与坚持
增强自我控制的过程并不是一蹴而就的，而是需要时间和耐心。可以通过小的目标来培养耐心和坚持。例如，设定weekly的目标，逐步提高难度，帮助孩子体验到努力付出带来的成就感。当孩子成功地达成某一目标时，及时给予奖励与认可，增强他们的自信心和自我控制能力的动力。
寻求专业帮助
如果孩子的自我控制问题严重，影响到日常生活和学习，家长可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业心理师能够通过心理测评和深入交流，帮助孩子发现自我控制能力的不足与问题，提供针对性的应对策略和建议。此外，定期的心理辅导可以为孩子提供一个安全的空间，让他们倾诉和分享自己的感受，帮助他们更好地发展情绪管理能力。
加强社会支持系统
除了家庭环境，本校和社区的支持也是提升孩子自我控制能力的重要因素。鼓励孩子参与课外活动，社交和团队合作能够提高他们的情商和自我控制能力。通过社交互动，孩子可以学会如何在不同环境中调整自己的行为和情绪，增强他们的适应力。同时，良好的同龄人关系亦有助于形成健康的行为模式，从而提升自我控制的能力。