心理健康的重要性：精神不好,脾气暴躁,做噩梦,有点幻觉还容易受到惊吓

最近夜里老做噩梦,否则便是不太好的梦,每次醒来心里就特别压抑。原本自己脾气比较好,忍受也强,可是最近底子惹不得,一碰就炸。自己原本就有点近视,在暗淡的当地老把随意什么物体当作鬼或人常常被吓到,假如有人忽然站在我后边,即便知道会被吓到。最近精力也欠好,连和人交际都愿望也没有,就只想把一个人关起来。不知道该怎样改进状况