心理咨询沙盘：惊恐发作,可是明天要坐飞机

我有惊慌妨碍很多年了,一直以来经过药物心理治疗,结合CBT、森田疗法、正念等多种方法现在好多了,曾经会让我惊慌发生的工作比方:坐公共交通、吃隔夜饭等等这种现在也根本不会引发惊慌发生了,就算有惊慌发生也没有曾经那么难过并且时刻也比较短。可是我没有坐过飞机,明日出差却要坐飞机,我就有点忧虑坐飞机会惊慌发生,其实我焦虑的点在于我在飞机上惊慌发生不能够很快下飞机,然后怕自己的状况会被搭档看出来。