心理咨询师和心理师：睡眠质量差,内心郁闷

从开年了到现在一向睡觉欠好,一睡着就做梦,吃药调整也欠好,每天都如此,醒来比睡着还累,心境郁闷,易怒易浮躁易忧伤,曾经挺达观一个人,成婚之后每天日子基本上都是负面心情,感觉这样活着很苦楚,我或许郁闷了,主要想纠正睡觉质量,谢谢。