心理治疗的方法：出现强迫思维

您好,我呈现了逼迫思想。我是一个独立音乐人,我总是置疑我在线上的歌曲发错了音频,发的是他人的歌曲。但通过承认不是。现已承认好几次了,总是放心不下,还想承认。请问怎样办?怎样从心理上调理这种心境呢?谢谢医师。