北京青少年心理咨询师：最近压力大,怎么办

我初三,最近学习压力很大,常常熬夜到深夜一两点,但由于我自己还喜爱学课外的东西(便是类似于学科比赛)我课内的成果就下降了,教师们对我希望挺高的,对我要求也很高,但我自己就觉得压力太大了吧