积极心理品质：社恐症焦虑症抑郁症

我已到中年,但心里还住了个孩子,自己也显年青,考虑问题很简单。现在情不自禁换了作业单位,我身边全都是年青人并且个个好胜心名利心都很强,我潜意识里边临这样的人一向很恶感,我只想安静不争的做好自己作业,留更多的时刻享用日子,没想到会分到这样的部分,我厌烦里边所有人也不想跟他人沟通,领导也常常由于我这种消沉的情绪给我穿小鞋,这样有一年了,现在我一到开会的场合就严重,总由于惧怕丢人而严重,分明没人看我我却自己越来越严重,领导搭档们跟我说话我也不知道该怎样应对,现在这种状况还在恶化,现已发展到往常说话有时都会说不好没勇气说下去或许遽然很自卑,有时遽然很想哭,每天都觉得活着没意思,在单位很惊骇不知道自己每天该怎样做,搭档说话就在我周围我也从不参加并且现已构成习惯了,我很想改动,也理解现在觉得活着困难也都是自己形成的,可我该怎样办呢?