初中生心理：社交恐惧倾向

人际交往方面,出门在外常常觉得别人在重视我,导致自己的行为非常不自然,比方脖子不自觉地颤动、抖腿脸红等等。例如上课时总觉得后排的人在盯着自己的后脑勺看且惧怕自己脖子颤动等不自然的体现被别人发现而导致不自然的现象愈加频频,想着怎样粉饰不自但是深受困扰。当别人看着我时会非常难过,更享用独处的舒适感。公开场合下惧怕当众说话或暴露在别人面前,曾经被教师叫上台即便自己准备充分且知道怎么作答也会四肢颤栗严寒冒汗,心脏狂跳。只想把自己缩在角落里又有想展露自己才调被别人欣赏的愿望。且常常简单脸红,一脸红就惧怕被别人发现而愈加困顿,惧怕别人会觉得我很古怪。自己成果和容颜俱佳,考入顶尖学府,从别人欣赏中长大,但便是有点自卑,觉得自己都是命运好,配不上别人的表彰,怕自己做错什么而人设坍塌。心里过于灵敏,惧怕说错话,也对别人的无心之举铭记在心,自找烦恼。有交际惊骇倾向,可大学交际圈扩展,和初高中形式不同。快开学了,大学离家远,我怕我处理不了,我该怎样办呢?