江西师大心理咨询中心：严重的社恐

教师您好,我的朋友圈很小。渐渐的我发现自己越来越关闭,表达能力越来越差,很想交朋友,可一见到陌生人不敢说话,想和他人沟通又不知道该怎么表达,自己居然惧怕见到爸爸妈妈及亲人,常常爸爸妈妈或许亲人约请我去一同,我居然都会逐个回绝,我不知道自己在怕什么。日子中,我是一个烂好人,什么事都喜爱自己承当,朋友叫帮助很少回绝过,帮他人买东西分明不是自己的错还要做全程售后,我非常厌烦这样的自己,但却又做不出改动,常常立下一个方案,做了几天就抛到了无影无踪……请教师帮帮我,救救我