心理课视频：社交紧张怎么办

和不熟的异性共处起来会严重,介意他人的观点,要是需求见不熟的人心理睬严重焦虑,忧虑给人留下欠好的形象。在大众场合说话也严重,老是忧虑出丑。不太会交际,听不懂他人话中话,感觉自己太傻了,和不太熟的人就会严重。和他人往来太在乎对自己的点评,以至于不理解他人说的话,不会就事,我该怎样办,嫉妒心还强。,怎样改动这种焦虑,谢谢