心理慰藉：精神分裂症入睡困难

最近由于这个原因失眠,现已好几天了,很苦楚。用什么搬运注意力等等的方法都不好使。网上的各种方法都试过了,但一到快睡着,自己就非要“知道”自己要睡着,然后就醒了,求求大佬们解释一下,如果有解决方法,我会感激不尽。