明确问题所在
在面对大学学习遇阻的情况时，首先要明确问题的根源。是学科内容过于复杂，还是时间管理不当？或者是个人情绪和心理健康问题导致的拖延？进行自我反思，写下你在学习中的具体困难，有助于找到解决方案。比如，如果是某门课程的理解困难，可以考虑寻求辅导或者参加学习小组。
寻求学业支持
大多数大学提供多种学业支持服务，例如学习辅导中心、图书馆资源、甚至是教授的办公时间。主动寻求帮助是解决问题的重要一步。可以和同学组成学习小组，互相交流，或者预约教授的办公时间，直接向他们请教问题。与人讨论和分享自己的学习难点，往往能够得到新的思路和见解。
合理调整学习计划
如果你发现自己在学习中感到无从下手，那么一份合理的学习计划可能会有所帮助。将学习任务细分，设定小目标，逐步攻克大目标。比如，每天设定一两个小时专注于特定的学科，通过时间管理来降低心理负担。当你完成了每一个小目标，这种成就感也会提升你的学习动力。
管理情绪与心理健康
学习的压力往往伴随着情绪波动。在面对学业困难时，焦虑和沮丧是常见的情绪反应。此时，采用一些心理调适的方法，如冥想、呼吸练习或者适量锻炼，有助于缓解情绪压力。此外，许多大学设有心理咨询服务，可以提供专业的帮助，切勿忽视心理健康的重要性。
考虑学业休整或转专业
如果你在某个学科长时间无法适应，且积极尝试多种方法后仍无明显改观，考虑学业休整或者转专业也许是一个选择。学业休整可以给自己一些时间去思考未来的方向，是否继续原来的专业，或者再次选择自己真正感兴趣的领域。通过这样的调整，可以减轻精神负担，重新出发。
探索额外的学习资源
除了课堂学习，网络上也有许多优秀的学习资源可以利用。例如，MOOC（大规模开放在线课程）平台上有大量免费的课程，涵盖不同领域和学科。利用这些资源，可以帮助你更深入地理解某些难度较大的内容，甚至发现新的兴趣方向。视频教程和学习网站的灵活性也使得学习不再局限于课堂，学习过程可以更加个性化。
与他人分享经验
和身边的人分享你的学习体验，集聚大家的经验和建议，会对你带来不同的视角。可以和学长、同学或朋友交流他们在学习过程中遇到的类似问题及解决方式，从中寻求启示。建立一个互相鼓励的学习社区，有助于激励自己保持学习的动力。
设定短期与长期目标
为了避免在学习过程中产生迷茫感，设定清晰的短期和长期目标尤为重要。短期目标可以是每天的学习任务，而长期目标可以是学期末的学分、成绩等。通过达成短期目标，逐步向长期目标迈进，让学习变得更加有条理和有计划性，进而提高学习效率。
反思与适应
无论采用哪种方法和策略，最重要的是持续反思自己的学习过程。定期评估自己在学习上的进展、感受和适应情况，及时调整策略。每个人的学习方式和习惯都不同，找到最适合自己的学习方法，才能在漫长的大学生活中走得更远。
保持开放心态
面对学习上的困难，保持开放的心态尤为重要。大学生活是探索与成长的过程，困难往往是你成长的催化剂。接受学习中的挫折，勇于面对问题，并积极采取行动，能够帮助你在未来的学习和生活中变得更为强大。保持对新知识的渴望，持续探索和尝试，这将是你在学业与人生中进步的关键。