中小学心理测评系统：经常紧张焦虑容易悲观

我在南昌三中直升班就读,我很介意他人对我的观点,会由于一点点小事和自已的缺乏而很哀痛(比方我和同学鄙人课时间内谈天时有一点不合我上课就会想这同学会不会不喜欢我觉得我跟尖刻我不应该这样我或许由于他人的一个目光一句微缺乏道的话而感到烦躁惧怕所以我就会上课注意力涣散而这样的结果便是我会把我的休息时间悉数占掉每天到一两点我感觉每天过的都很苦楚很烦躁我会以为失利是持久的成功是时间短的把一切的原因归结到自己身上)就很烦躁,这样我就形成了一个恶性循环写作业时也会想我上课没仔细听怎么办我肯考不上我抱负的大学了,我该怎么样脱节这种情况