了解心理发展的阶段
在10岁这个年龄段，孩子正处于具体运算期（Piaget的认知发展理论），他们开始能够进行逻辑思维，但在复杂情绪和社交技能的理解上仍处于发展中。这一阶段的孩子可能会面临表达不清的问题，尤其是在情绪、愿望和需求方面。因此，理解他们的发展特征是提高表达能力的重要第一步。
倾听与共情
帮助孩子提高表达能力的第一步是倾听。有效的倾听包括关注孩子的语言、语调和非语言表达。通过表现出对孩子所说内容的兴趣和理解，培养他们的表达信心。例如，可以说：“我听你说了很多，能不能再详细讲讲你觉得有趣的部分？”这样不仅显示了对孩子的关注，也为他们提供了更多表达的机会。
创造安全的表达环境
儿童的表达能力很大程度上依赖于他们所处的环境。家庭和学校环境应该充满安全感，让孩子感到可以自由地表达自己的想法和情感。在家中，可以设定每日的“分享时间”，让孩子在没有评判和干扰的情况下讲述他们的经历和情绪。在学校，教师可以通过小组讨论或角色扮演等活动来培养孩子的表达能力。
引导使用情绪词汇
许多孩子因为缺乏适当的情绪词汇而难以表达自己的感受。作为家长或教育者，可以通过游戏和活动来教授情绪词汇。例如，可以使用情绪卡片，上面写有不同的情绪，孩子可以选择或描述自己在某个情境下的感受。这样不仅能丰富他们的情感表达，还能帮助他们识别自己的情感。
鼓励多样的表达方式
孩子可以通过多种方式来表达自己，包括绘画、写作、表演等。鼓励孩子尝试不同的表达形式，找到最适合自己的方法。比如，绘画可以让孩子自由地表达情感，而写作则可以帮助他们组织思路和观点。家长和老师可以为孩子提供丰富的材料和空间，让他们进行这些活动。
建立询问的习惯
培养孩子的好奇心和询问习惯也是提高表达能力的有效方法。鼓励孩子提问，并对他们的问题给予积极的回应，可以帮助他们建立自信。在日常生活中，可以提出引导性问题，比如：“你觉得这个故事的结局怎么样？”这样的提问促使孩子思考并表达自己的意见，逐渐提高他们的表达能力。
角色扮演和社交活动
参与角色扮演和社交活动可以帮助孩子在模拟的环境中练习语言和社交技能。这种活动不仅能帮助孩子增强自信，增强与他人交往的能力，还能提高他们的表达能力。家长可以组织一些家庭游戏夜，或让孩子参加一些小组活动，比如戏剧俱乐部或辩论赛。
耐心与持续的支持
孩子的表达能力提高是一个渐进的过程，需要时间和耐心。在这个过程中，家长和教育者的支持至关重要。需要耐心地鼓励孩子，尤其是在他们尝试表达时，即使表达不够清晰或者存在错误，及时给予欣赏和积极反馈，以增加他们的自信心。
利用儿童文学资源
儿童文学是提高孩子表达能力的重要工具。通过阅读故事书、诗歌和散文，孩子不仅能够接触到更丰富的词汇和表达方式，还可以学习到不同的情感和情境。父母和老师可以与孩子共同阅读，并在此基础上引导他们讨论书中的人物、情节和情感，进一步激发他们的表达能力。
为孩子提供榜样
作为家长和教育者，成为孩子的榜样也是重要的一环。在日常对话中，使用清晰、准确的语言表达自己的情感和想法，让孩子在潜移默化中学习。此外，可以通过讲述个人经历或故事，展示如何有效地表达情感和观点，这样可以激励孩子模仿和实践。
重视非语言表达
除了语言表达，非语言表达同样不可忽视。孩子在表达情感和想法时会使用肢体语言、面部表情等。教育他们识别自己和他人的非语言信号，可以帮助他们更全面地理解表达的方式。例如，可以通过观察他人的面部表情和身体动作，帮助孩子学会辨别情绪和意图，从而提高他们的社交和表达能力。