心理咨询专业课程：焦虑过度影响生活

我不知道为什么,我现在会变得由于一点点的小事而焦虑,我这个人从小比较自卑,哪怕他人夸奖我我也觉得是他人安慰我或者是外表阿谀的,我成果归于中上水平,可是高考不可失利,由于其时太过于严重,现在会由于一点点的工作而变得十分的焦虑,我觉得这现已影响了我的正常日子,比方有时分抽签考试,我前面还有许多个人,10几个人的时分我就严重的四肢严寒,冒汗,话都有点说不明白,到我说话的时分就会声响沙哑,大脑空白。我和快递员外卖员的时分有时也会严重,如同很怕去触及一些往来,我该怎么办呢,能否恳求各位教师协助我一下