心理健康工作：口吃导致心里障碍

老师好,我本年33了,从小跟他人学的口吃,现在跟他人说话心里就严重说不出话,外出就事心里总是想着这件事到当地了就说不出来了,心里极度严重,现在谈女朋友都感觉很自卑不敢说话了,有什么好办法吗?