理解孩子的感受
初三是学生学业压力最大的一年，许多孩子面临升学、考试和升学选择等众多困扰。首先，父母需要理解孩子的不想上学并不是简单的“懒惰”行为，这常常源于他们在学习上的焦虑感、社交关系问题或对未来的迷茫。因此，父母应以开放的心态来倾听孩子的心声，给予他们情感上的支持，这样才能让孩子愿意分享他们内心深处的感受。
与孩子沟通
倾听是沟通的第一步，父母要与孩子进行深入的对话。可以通过共度时间、谈论兴趣和日常生活来打破隔阂。了解孩子的困惑，询问他们不想上学的具体原因，或许是课程内容的压力、同学关系的困扰，或是对未来不确定性的焦虑。在了解孩子的真正需求后，才能有针对性地提出解决方案。
提供合理的学习支持
在孩子感到学业压力时，家长可以适当减少孩子的课外活动，帮助孩子合理安排时间，制定适合他们的学习计划。同时，可以通过线上资源、学习小组等多种方式，为孩子提供学习上的支持和帮助。这种调整不仅能帮助孩子减轻负担，还能培养他们对学习的兴趣。
鼓励生活与学习的平衡
对于初三的学生来说，除了学习，休闲与放松同样重要。鼓励孩子在繁忙的学习中抽出时间进行适当的锻炼和娱乐活动，如运动、音乐、绘画等，可以帮助他们释放压力，提高他们的心理健康。与朋友的短暂聚会也可以帮助孩子放松心情，与他人分享经验，缓解孤独感。
设置小目标
给孩子设定一些可实现的小目标，而不是一味关注最终的升学考试。比如，将重点放在每天的学习任务、每周的复习计划上。这样的目标更具操作性，让孩子可以逐步实现自我肯定，而不是看到一个遥不可及的远大目标时产生挫败感。
增强自信心
许多孩子在这种压力下，会产生自我怀疑，导致他们对自己的能力产生负面评价。因此，父母要时常给予积极的反馈和支持，强调孩子过去取得的成就，帮助他们建立自信。同时，通过培养孩子的特长，如参加竞赛、展览等，增强他们的成就感，进一步提升自信心。
寻求外界帮助
如果孩子对上学的抗拒已经严重影响到他们的学业和心理健康，可以考虑寻求专业的帮助。心理咨询师能够提供专业建议与支持，帮助孩子解决深层次的问题。此外，可以联系老师，参与学校的辅导课程，获取学校的支持和资源。
培养实用技能
与学业成绩相比，实用技能在未来的生活中同样重要。让孩子参与一些实际的活动，如家务、志愿者工作或实习，可以帮助他们从中找到成就感与乐趣。此外，这些经验也能为他们的未来升学和职业选择打下基础。
保持积极的家庭氛围
一个温馨、积极的家庭氛围对孩子的成长至关重要。家长在日常生活中应与孩子积极互动，尝试和孩子分享自己的学习经历，传递积极向上的态度。当孩子感受到家庭的关爱与支持，他们会更有勇气面对学业上的压力，愿意主动参与学习。