读心术与心理学：我是焦虑了吗

这两天老是心绪不安,老是忧虑钱不行,忧虑男朋友的爸妈老了患病花许多钱,忧虑孩子前三岁需要人照料,我就三年不能挣钱,一会忧虑这忧虑那的,搞得自己失魂落魄,咱们还要攒钱买房,瞬间压力山大。这样的精神状态很糟糕,降低了自己的日子幸福感。不想这姿态下去,我该怎么办?