天津青少年心理医生：最近老有不真实感的出现,我不知道该怎么办

不实在感最早是在2013年下旬呈现的,然后被我抑制住了,在*********年之间偶然呈现,2017年换了环境,不实在感频频呈现,还伴随着焦虑惊惧,一直到2019年这些感觉才消失不见,2020上半年预备考试,各种焦虑,伴随着不实在感,考试后,又无了,最近升学换了新环境,睡觉不差,可是不实在感频频呈现,老觉得这国际是否实在存在,我是否实在存在,一想这个我就会心悸惊惧,事实困扰,期望能够引导我走出窘境,谢谢