心理咨询软件哪个好：焦虑,紧张,不安,幻觉

常常由于一些小事感到紧张不安,就像现在,明日要开学了,我这胸口就堵的慌,就很紧张不安,一般状况我都是9点30就睡下了,记忆力也下降了很多。并且还会呈现错觉,每次正常上下楼梯,那角落处都可以看见一个人,然后仔细看就没了,车窗里也是,怎样缓解这种状况