佳木斯大学心理咨询电话：焦虑且感觉自己有抑郁症倾向

我该怎样缓解这种焦虑状况,心思总是不安,但又不敢向身边人倾吐,惧怕他们的不理解和不在乎,在学习日子中就很严重,尤其是这半年睡觉质量很差,记忆力也变差,常常是前一秒知道我自己要干什么,下一秒就忘记了,并且身体状况也欠好常常伤风,偶然还会有厌学的心情,常常平白无故的哭也找不到为什么哭