心理学面试：神经衰弱,控制不住自己

近来感觉自己记忆力减退,睡觉时刻延伸,有时会忽然呈现心脏不适,操控不住自己的脾气,感觉自己身上出点伤会好一点。平常由于作业的原因,睡觉不是特别好,常常熬夜喝咖啡,精神紧张,有时会忽然觉得自己很无聊。这种状况现已存在大约2年多了,我自己也做了一些心思教导,可是作用不是特别好,有什么办法是能够处理的呢?