校园心理剧：家庭原因养成了我现在不爱社交且暴躁易怒的性格我该怎么办

爸爸妈妈从我记事起就不好母亲由于婆媳恩怨十多年不让我见我奶奶有一年奶奶病的严峻才让我爸给我带回老家住了几天然后我的母亲和姨家亲属经常在我面前说我奶奶是个老死太太这种话我父亲也是脾气很爆现在现已养成了到哪都不爱说话的状况上中学开端被宿舍萧瑟被学校暴力从小到大捡哥哥姐姐的衣服穿到了十八岁上大学才自己有买新衣服导致我一向很自卑一向比较喜爱猫但是作业的时分性情原因领导不是很满足总是说我回家无处宣泄就去打猫我知道自己很反常我曾经一向很排挤这种行为可脾气上来总是损伤身边的人自控不住我该怎么办我好无助