心理咨询一般多长时间：总是纠结自己身上的小瑕疵

我自己身上会有一些小瑕疵,我会十分介意并且常常一有空就想这些工作。当然我也会介意他人的相同的瑕疵,但其实这些工作都很小,他人底子不在注意到,但我自己就无法放过自己。每次都很纠结很伤心,不知道要怎样才能旷达一点?