高中生心理医生：睡眠浅,容易被吵,长期形成怕吵焦虑心理。

自己睡觉比较轻,简单被吵,加之心思细,睡觉很简单受外界搅扰。比方爱人打呼噜、楼下狗吠、楼上走路声等等,后来发展到即便没有呈现相似声响,但当我睡觉时,不断忧虑这种或许呈现的搅扰声,心思更加焦虑,难以自拔。想讨教专家,怎么脱节这种毫无意义的本身焦虑。其实,自己一个人在安静环境中入眠还不错。