理解孩子的情感
当孩子说自己笨时，首先，家长需要理解这背后所蕴含的情感。孩子的自我贬低可能源自于对某一失败的失落感，或者与同龄人的比较所带来的挫败感。在这个阶段，孩子的自尊心和认同感尚未完全建立，因此，他们的言辞往往流露出不安和焦虑。作为家长，可以通过倾听，体察孩子的情绪，帮助他们意识到，表达出这样的感受是完全正常的。
积极反馈的重要性
在回应孩子自我贬低时，家长应提供积极的反馈。可以先承认孩子的感受，例如：“我能理解你现在的心情，失败确实让人感到沮丧。”接着，转移话题到他们在某些领域的优势或曾经取得的成就上。这样，孩子能够意识到自己的长处，从而增强自信心。比如说：“虽然这次你觉得没做好，但我记得你在数学上表现得很棒。”
示范成长的心态
帮助孩子建立成长心态的关键在于教育他们认识到，失败并不是终点，而是一个学习和成长的机会。可以分享一些著名人物的故事，例如爱迪生、乔布斯等，他们在成就伟大之前经历了无数次失败。通过这些实例，孩子可以明白每个人都会犯错，而这些错误正是迈向成功的重要一步。
培养解决问题的能力
在孩子自我贬低时，可以引导他们思考解决问题的方法，而不是沉溺于负面情绪。家长可以询问：“你觉得这个问题可以怎样解决呢？”这样的问题可以激发孩子的思考，也帮助他们转移注意力，从而明白失败并不代表无能，而是一次宝贵的实践机会。
引导反思与自我诚实
有时候，自我贬低的情绪可能是因为孩子对自己的表现过于苛刻。可以引导孩子进行自我反思，问他们：“你觉得自己在哪些方面做得还不错？”和“有没有什么地方你可以改进的？”通过反思，孩子将学习到，承认自己的不足与自我欣赏是并行不悖的。这种自我诚实的能力，有助于他们在面对挑战时更加从容自信。
鼓励多样化兴趣与尝试
自我贬低往往出现在孩子面临压力时，而这种压力通常源于对单一领域的过度关注。家长可以鼓励孩子尝试不同的活动和兴趣，以此来发现更多潜力和才能。比如，为孩子报名参加一项乐器课程或艺术课，让他们在探索中找到更多的自信与乐趣，这样就能够在各个方面建立良好的自我认同感。
模范积极的表达方式
家长的言行举止对孩子有很大的影响。当孩子听到父母在面对困难时积极应对，或者在遇到挫折时展现出勇气和乐观态度，孩子会自然而然地模仿这些积极的表达方式。可以与孩子分享自己的经历，包括失败和成功，展示如何从失败中反弹，培养孩子对困难的积极看法。
建立支持的家庭环境
一个支持的家庭环境是孩子心理健康的重要基础。当孩子感到支持和理解时，他们更容易克服自我贬低的情绪。家长可以定期与孩子进行敞开心扉的交流，了解他们的内心世界，正如树木的根须需要肥沃的土壤支持一样，孩子在成长的过程中同样需要家长的理解与支持。
关注长远发展而非短期表现
家长在面对孩子的负面情绪时，不应该只关注当下的表现，而是要引导孩子关注自己的长远发展。可以告诉孩子：“这只是一次考试，真正重要的是你从中学到了什么。”而这种思维模式的培养将促进孩子重视过程而非结果，减少因短期表现不佳而产生的负面情绪。