了解拖延的根源
初二是一个关键的转折期，学生面临着更大的学业压力和自我管理的挑战。在这一阶段，许多孩子在完成作业时出现拖延现象，主要原因可能包括缺乏时间管理技能、目标不清晰、对作业内容的畏惧或是对完美主义的追求等。了解哪些因素导致孩子的拖延行为是帮助他们克服这一习惯的第一步。
建立合理的作息计划
制定一份合理的作息时间表可以有效提高学生的作业效率。时间管理是一项重要的技能，通过合理安排日常学习和生活时间，孩子能够明确每个学习任务的时间要求。建议孩子每天固定时间完成作业，例如在放学后、吃完晚饭后等，形成规律。同时，为他们预留休息时间，以防疲劳和厌倦情绪的产生。
设定短期与长期目标
帮助孩子设定明确的学习目标是激励他们有效完成作业的好方法。可以鼓励孩子将大目标拆分为多个小目标，每个小目标都有具体的时间限制。例如，今天的目标可以是“完成数学作业第三章”，而不是“完成所有的数学作业”。这样，孩子在达成每个小目标时会体验到成就感，进而增强动力，避免拖延。
采用奖励机制
使用奖励机制可以有效激励孩子克服拖延习惯。在孩子完成作业后，可以给予适当的奖励，这可以是他们喜欢的零食、玩游戏的时间或者其他小礼物。奖励不仅增强了孩子的积极性，也让他们在完成作业时感受到愉悦，从而慢慢改变他们的行为模式。
创造合适的学习环境
学习环境对作业效率有着重要影响。在家中为孩子创造一个安静、整洁且不易分心的学习空间，可以帮助他们更好地集中注意力。确保学习环境中没有过多的电子设备干扰，比如手机、电视等，减少外界的诱惑。此外，可以使用一些学习用品，如定时器等，帮助孩子进行时间管理，就像在书桌上放一个闹钟，让他们意识到时间的流逝。
教会孩子自我监控
自我监控是克服拖延的重要技能。鼓励孩子记录每天完成的作业和学习任务，并回顾每天的表现。通过这种方式，孩子能够更清楚地意识到自己的进展、时间的花费以及未来需要改进的地方。这种反馈机制能够帮助他们建立自信，提高时间管理能力。
培养积极的学习态度
孩子的学习态度与拖延行为存在密切关系。帮助孩子建立积极的学习态度，可以通过鼓励、表扬以及引导他们正确看待失败和困难等方式实现。让孩子明白作业并不是一种负担，而是提升知识和技能的机会。同时，通过分享成功的学习经验，增强孩子的学习信心，帮助他们克服对作业的恐惧感。
与老师和同学互动
鼓励孩子与老师和同学多交流、讨论作业内容和学习方法。不仅可以让他们获取更多的学习资源，还能通过同伴之间的互动，增加学习的乐趣和动力。集体学习或小组讨论能够减少孤独感，增强责任感，从而不容易出现拖延现象。
反思与调整
最后，帮助孩子进行定期的反思与调整是非常重要的。可以设立一个时间，例如每周一次，让孩子回顾自己这周的学习情况、作业完成度及拖延情况。通过反思，孩子可以识别出自己在学习上存在的问题，及时调整学习策略和方法，进而提高效率。