精神抑郁症的症状：我该怎样调解自己的情绪与家人关系

我是一个性格内向不善于体现也不会说话的人妈妈从小对我比较严峻现在干事不对她心思了仍是吵我很厉害我对她有种恐惧感即便是有时分是她的错我也不敢辩驳我喝醉酒的时分辩驳过往常我都是不吭声往常没什么事的时分咱们仍是比较和谐的我也是比较疼爱家里人的我努力工作在家尽可能多干事减轻家人担负。有时分感觉很累心累真想一觉睡不醒一向睡。请帮我看看我该怎样调停自己的心情与家人的联系?