心理咨询机构：知道自己的不足但就是没动力

分明知道自己不够好可是面临讲义和作业的时分又不想去写。常常便是自己窝着玩手机上课发愣分心但也没有负罪感,到头来自己成果又欠好又会丢失心里压抑,写作业的时分常会觉得焦虑,想和周围的人处理好联系但往往拔苗助长(高中被学校霸凌)想知道怎样改变现状