北京大学心理学系：压迫感怎么消除

一直以来总感觉有压榨感。往常总是随性而为。比方我不在乎花钱,快乐就好,但花销总是超出收入致使要刷信用卡。许多工作我知道这样做是对方,这种观念是对的,但我便是做不到,不想这样做,由于这样做就要控制自己,压榨自己做不想做的事。感觉很苦楚。我老公的这样说,便是我知道我的三观有问题,但便是改不了。这让我和老公联系十分冷酷。我感觉他就跟我爸相同,刚开始几年还有热情,后来感觉这个家和本来的相同,两个家都不想回。说也说不过他,只能忍着,也忍了好多年了。也不想沟通,许多时分一沟通便是吵,总是说不过他,有时被他说的如同我真的就置疑自己是不是错了。我不爱学习,不爱看书,一看书就感觉受压榨。往常就喜爱看抖音,综艺类。关于许多问题我真实处理不了也就懒得去处理了。老公说我不处理问题,自己就成为问题了。我这个压榨感要怎样消除啊?