温州海天心理咨询：上班打卡问题

我记忆十分差,常常上一秒做完一件事,过几分钟就形象特别含糊了。所以上班有没打过卡常常都记不清了。所以每次打完卡后都要重复回想有没打过卡,并且真的记不清。真的特别浪费时间。请问我应该做些什么处理这种焦虑?但是我有一次是真的上了班忘了打卡,然后一天薪酬都没了。