人民大学心理咨询中心：没能及时意识到自己说话的方式不正确怎么办

当他人做错完事,第一次第2次就不说,第三次就爆发了,说话口气很重,我自己其时没意识到,后来从他人那传闻我的情绪欠好,小事不能好好说什么的,我厌烦一件事说几回,我坚持事不过三,一过这我就爆发了,怎样都不由得,我是不是心思上有问题,平常也少说话,之前有过无意间随口说的话引起误会后,就更少说话了,怕再呈现这状况,我是不是现已很孤僻了?