大学生心理素质训练：公开场合发言声音发颤紧张

曾经也不太严重,前一个月点一次开会,大约20人左右,我被领导忽然点名要讲话,我在没有准备的情况下,感觉自己的讲话言语安排的不是很好,不流通,声响哆嗦。其时我看到有一个领导正在看我,我就更严重了,然后赶快完毕了自己的讲话。自从那以后,后来有两次这种场合讲话,虽然我提前准备了,但现场我的声响又开端哆嗦,我就又很简练的把要说的话说完了。虽然后来的这两次会场中,那个领导不在场了,但我仍是会严重。想咨询一下,有什么方法改进我的这种情况。谢谢!