心理健康蓝皮书：人际交往不好,很多东西和原来不同了

和同学联系很欠好,总觉得她们在说我嘲讽我,我又不敢回头去说他们,然后就让他们说。很难过,同学联系破事一大丢,很烦。学习成绩又下降了,教师又不喜欢我,我自己也不喜欢自己。变得很懒很蜕化。高三了,我该怎么办